¡No te tengo Miedo!

Son múltiples los beneficios terapéuticos de la práctica de este “Arte de la Salud”, comenzando por el equilibrio de las secreciones glandulares, la tonificación y relajación del sistema muscular y nervioso; la estimulación de la circulación sanguínea, el estiramiento y ablandamiento de tendones y ligamentos rígidos, flexibilización de las articulaciones, masaje de los órganos internos, calma y concentración mental.

La práctica se lleva a cabo prestando especial atención a la respiración, que debe ser profunda (diagfragmática, abdominal), la cual promueve una correcta oxigenación, promoviendo un estado tal de relajación, que el sistema nervioso cambia del modo “combatir o huir” de la rama simpática, estado provocado por el estrés de la vida moderna, al modo saludable y restaurador de la rama parasimpática.

Inducir éste estado en forma constante, con la práctica regular, promueve que el cuerpo active los procesos autocurativos, actuando la práctica como terapia preventiva antes que se presenten los problemas fisiológicos.

Estudios realizados mediante encefalograma aplicado a personas que realizan una práctica cotidiana, han demostrado que durante y después de una sesión de Tai Chi, la corteza cerebral entra en un estado de relajación y calma que muy pocas personas pueden llegar a experimentar, incluso durante el sueño. Los resultados prácticos de esto, representan una mejora significativa de la memoria y del aprendizaje e influyen en otros factores de la inteligencia, como la potenciación de las funciones fisiológicas controladas por el cerebro, al igual que el desarrollo de virtudes y facultades más “sutiles”, como la Intuición.

Otro de los beneficios terapéuticos importantes de la práctica cotidiana del Tai Chi, es el efecto restaurador que tiene sobre el sistema circulatorio y en especial sobre el corazón, al que da un gran descanso debido a que, mediante la respiración profunda, el diafragma se “convierte en un segundo corazón”. De veinte a treinta minutos de práctica diaria bastan para reducir el puslo cardíaco en un promedio del 15% y este efecto se mantiene aún después de varias horas de concluida la sesión, asi mismo se aumenta la circulación sanguínea, demostrando que la práctica desplaza gran parte de las tareas circulatorias del corazón al respiración.

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La práctica del Tai Chi CHuan requiere la combinación de un entrenamiento físico, mental y respiratorio. En lo físico, el movimiento lento, fluidode la forma provee un ejercicio aeróbico de bajo impacto donde el cuerpo se extiende y relaja de una manera natural dándole prioridad a la flexibilidad: apunta hacia el mejoramiento integral del ser humano, de adentro hacia fuera, fortaleciendo en primer lugar los órganos internos, para continuar con las articulaciónes, los músculos, tendones y nervios. Es una forma de gimnasia respiratoria, de concentración, equilibrio y posturas correctas del cuerpo en movimiento.

La respiración al ser abdominal,baja, fricciona los principales órganos internos, mejorando la circulación sanguínea, favoreciendo el funcionamiento de los distintos sistemas (digestivo, etc.). La respiración profunda debe estar armónicamente coordinada con los movimientos de los brazos; las piernas y la mirada, lo que demanda una gran concentración para guiar los movimientos.

La mente permanece tranquila pero alerta y la conciencia dirige al cuerpo, transformando de ésta manera al Tai Chi Chuan en una verdadera meditación en movimiento.

EL cambio constante de funciones produce una contracción, extensión de los meridianos evitando así posibles bloqueos, mejorando la circulación del Chi. De ésta forma el Tai Chi Chuan se convierte en un excelente método terapéutico, que va mejorando el estado general de salud, y auda a reducir los efecos del stress al enfrentar los conflictos que nos presenta la vida cotidiana.

La finalidad global del Tai Chi Chuan es potenciar las cualidades reales del ser humano, entre ellas: movilidad, coordinación muscular, elasticidad, resistencia, equilibrio, flexibilidad, fuerza, control de las emociones, adaptación al medio.

Por experiencia propia puedo afirmarles que durante y luego de una clase de Tai Chi, la sensación es parecida a la de flotar tranquilamente sobre el agua. Si pueden practicarlo, se los recomiendo completamente.